Porada, która stawia na nogi! / Advice, that changes one’s life

dsc_0422_05-1

Drodzy Przyjaciele, Drogie Przyjaciółki PFM!

Nadszedł czas, w którym potrzebujemy Waszej pomocy! Wczoraj ruszyliśmy z kampanią crowdfundingową “Porada, która stawia na nogi” – zbieramy fundusze na kontynuację naszej działalności, na porady psychologiczne dla uchodźczyń i ich dzieci i na wsparcie zawodowe dla cudzoziemców.

Liczy się dla nas każda złotówka, dlatego gorąco zachęcamy do przelania choćby najmniejszej kwoty. Na darczyńców czekają wspaniałe, zrobione przez nas nagrody: pierniczki “prezeski” upieczone przez naszą prezeskę Agnieszkę Kosowicz, książeczki dla dzieci napisane przez Martę i Zuzę, ręcznie robione lalki i wiele innych! Razem pomożemy uchodźcom i migrantom w Polsce godnie i bezpiecznie żyć!

Zespół fundacji Polskie Forum Migracyjne – Agnieszka, Zuza, Marta, Karolina, Alla, Gaweł i Zuza

Informacja o kampanii w języku angielskim –> kliknij tutaj

***

Dear Friends!

We need your help to continue our activities for refugees and migrants in Poland! We started a crowdfunding campaign “Advice, that change one’s life”. We crowdfund for psychological and career support for foreingers living in Poland. The advices we give, put people back on their feet!

Every penny counts, therefore we encourage you join the campaign here. Together we will help refugees and migrants to live safely in Poland!

PMF’s team – Agnieszka, Zuza, Marta, Karolina, Alla, Gaweł i Zuza

More information and how to support us –> click here

Zapraszamy na warsztat noszenia dziecka w chuście / Мастер-класс по ношению вашего ребенка в слинге

3810489105_6c344c2fbb_b

Wielu Rodziców ma wątpliwości – czy chusta jest lepsza niż wózek czy nosidełko? Wszyscy wiemy, że zapewnienie dziecku bezpieczeństwa i prawidłowego rozwoju jest niezwykle ważne – ale czy chusta może być w tym pomocna? Podczas warsztatu pokażemy Rodzicom, że to właśnie prawidłowo zawiązana chusta zapewnia ich skarbowi zdrowy rozwój ciała, a także poczucie bliskości i bezpieczeństwa, tak ważne szczególnie w pierwszych miesiącach życia.

W trakcie warsztatów pokazujemy, jak stosować ten prosty i ergonomiczny sposób noszenia dzieci, tak, aby przynosił same korzyści zarówno Rodzicom, jak i ich pociechom.

Korzyści płynące z chustonoszenia – dla mamy:
• Wygoda – masz dwie wolne ręce
• Dbanie o kręgosłup – ciężar ciała dziecka symetrycznie się rozkłada i mniej go odczuwasz
• Przyjemność – którą czerpiesz z bliskości z maluchem
• Mobilność– żadne schody nie są Ci straszne!
• Podróżowanie – chusta zajmuje mało miejsca w bagażu, a sprawdza się w każdych warunkach

Korzyści płynące z chustonoszenia – dla dziecka:
• Sposób na mniej szokujące przejście ze „świata brzucha” do życia poza nim
• Uspokojenie – maluch słucha znanego rytmu serca
• Bezpieczne schronienie – dzięki właściwemu ‚otuleniu’, przytuleniu i fizjologicznej pozycji „żabki”
• Aktywne uczestnictwo w codziennym życiu rodziny
• Lekarstwo (np. na tzw. kolki)

Zajęcia prowadzi doświadczona instruktorka chustonoszenia, Dominika Karmel.
Zapraszamy na zajęcia w ciąży bądź w pierwszych tygodniach, a nawet miesiącach życia z maluchem. Warto zacząć korzystać z noszenia jak najwcześniej, jak tylko poczujesz potrzebę i odzyskasz siły po porodzie!

Uwaga! Ograniczona liczba miejsc! Prosimy o przesyłanie zgłoszeń na adres: k.czerwinska@forummigracyjne.org
Termin: 08. 11. 2016 r., godz. 10.00 – 12.15
Miejsce: Fundacja Polskie Forum Migracyjne, ul. Szpitalna 5/14, Warszawa

***
Их использование вызывает у родителей сомнения – лусше ли платок, чем коляска или детская переноска? Обеспечение ребенку безопасности и правильного развития является чрезвычайно важным.

Вот почему мы показываем родителям, что именно правильно завязанные платок обеспечивает их малышам здоровое развитие организма, а также чувство близости и безопасности, особенно важные в первые месяцы жизни.

В ходе семинара мы покажем, как использовать этот простой и эргономичный способ для переноски детей, для того, чтобы он приносил пользу для обоих родителей и их малышей.

Преимущества слингов – для мамы:
• Удобство – у вас есть две свободные руки
• Забота о позвоночнике – вес тела ребенка симметрично распределяется, вы его меньше чувствуете
• Удовольствие, которые возникат из непосредственной близости с малышом
• Мобильность – ни одна лестница не страшна!
• Путешествия – слинг занимает мало места в вашем багаже, и работает в любых условиях

Преимущества слиногов – для ребенка:
• Путь к менее шокирующему переходу от “мира животика” к жизни во вне
• Успокоение – малыш слышит знакомый ритм сердца
• Безопасность – благодаря “обниманию” и физиологическому положению “лягушки”
• Активное участие в повседневной семейной жизни
• Медицинские (например. так называемые колики)

Занятия проводятся опытным инструктором по слингоношению – Доминикф Кармель
Мы приглашаем Вас принять во время беременности или в течение первых нескольких недель или даже месяцев жизни с малышом. Необходимо начать использовать слинг как можно раньше, как только вы почувствуете необходимость и силы после родов!

Внимание! Ограниченное количество мест! Пожалуйста, регестрируйтесь: k.czerwinska@forummigracyjne.org
Время: 08. 11. 2016, 10.00 – 12.15
Место проведения: Fundacja Polskie Forum Migracyjne, ul. Szpitalna 5/14, Warszawa3810489105_6c344c2fbb_b

Kolejna międzykulturowa szkoła rodzenia za nami!

20160612_152505

11 i 12 czerwca nasze wspaniałe trenerki – psycholożka, Marta Piegat-Kaczmarczyk i położna, Hania Kamińska – pracowały z siedmioma fantastycznymi parami oczekującymi na dziecko.

Jak zwykle atmosfera na naszej szkole rodzenia była świetna, przede wszystkim za sprawą uczestniczek i uczestników. Trzymamy za Was kciuki i do zobaczenia we wrześniu na naszej grupie zabawowo-spotkaniowej dla mam migrantek!

Spotkania z dietetyczką w ramach programu “1000 pierwszych dni dla zdrowia”

20160426_102944

Dzięki współpracy z Fundacją Nutricia oraz udziału w programie “1000 pierwszych dni dla zdrowia”, zorganizowaliśmy serię spotkań z dietetyczką, Niną Wojtyrą. Uczestniczyły w nich mamy dzieci do 1go roku życia oraz mamy w ciąży.

W sumie odbyły się 3 spotkania:

  • 26.04.2016 r. – dla mam dzieci do 1go roku życia, w siedzibie PFM
  • 12.05.2016 r. – dla mam w ciąży, w siedzibie PFM
  • 20.05.2016 r. – dla mam dzieci do 1go roku życia, w ośrodku dla cudzoziemców przy ul. Księżnej Anny w Warszawie.

Podczas wszystkich spotkań rozmawiałyśmy o 6 złotych zasadach zdrowego żywienia: prawidłowym żywieniu w ciąży, wyłącznym karmieniu piersią przez 6 pierwszych miesięcy życia dziecka, bezpiecznej i jakościowej żywności, odpowiedniej ilości witaminy D przez cały rok, 5 regularnych posiłkach w ciągu dnia oraz ograniczeniu soli i cukru w diecie dziecka.

W spotkaniach udział wzięły mamy i dzieci z Ukrainy, Czeczenii, Syrii, Kenii, Gruzji, Białorusi oraz Rosji.

 

Встреча с диетологом. Диета мамы во время беременности и детское питания до 1-го года жизнию / Spotkanie z dietetyczką. Dieta mamy w ciąży i żywienie dziecka do 1go roku życia

Untitled design (7)

Serdecznie zapraszamy na spotkanie przeznaczone dla pań w ciąży!

Porozmawiamy o:

  • Diecie przyszłej mamy,
  • Roli karmienia piersią,
  • 6 złotych zasadach żywienia,
  • Dobroczynnej roli witaminy D,
  • Rozszerzaniu diety niemowlęcia.

Spotkanie poprowadzi Nina Wojtyra, dietetyczka, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Warszawie. Nina specjalizuje się w pracy z mamami w ciąży oraz z dziećmi. Sama jest mamą dwójki dziewczynek i chłopca, który dopiero jest w brzuchu.

Spotkanie moderować będzie Marta Piegat-Kaczmarczyk, psycholożka międzykulturowa.

Data: 12. 05. 2016 r. (czwartek); godzina 11.00 – 13.15

Miejsce: Fundacja Polskie Forum Migracyjne, ul. Szpitalna 5/14, Warszawa

***

Сердечно приглашаем Вас на встречу, предназначенную для беременных женщин!

Мы будем говорить о:

  • Диете будуей мамы,
  • Роли грудного вскармливания,
  • 6 золотых правил питания,
  • Благотворная роль витамина D,
  • Расширение рациона питания ребенка.

Встречу проведет Нина Войтыра, диетолог, выпускница медицинского университета Варшавы. Нина специализируется на работе с беременными женщинами и детьми. Сама является матерью двух девочек и мальчика, который только в ее животике.

Встречу будет модерировать Марта Пегат-Качмарчик, кросс-культурный психолог.

Дата: 12. 05. 2016 года (четверг); 11.00 – 13.15

Место проведения: Фонд Польский Форум миграционный, ул. Шпитальна 5/14, Варшава

Школа родов для мигранток на русском / Szkoła rodzenia dla migrantek w języku rosyjskim / 09-10. 04. 2016

fot. Phalinn Ooi, lic. Creative Commons BY 3.0

Добро пожаловать в школу родов для мигрантоr, с переводом на русский язык!

– Занятия бесплатны;
– Занятия в школе родов проводятся акушеркой, работающей в одной из больниц Варшавы и межкультурного психолога;
– Занятия будут переведены на русский язык;
– Приглашаем будущих мам, завершивших третий месяц беременности.

Во время дородовых классов, вы узнаете, как выглядит опека над родами в польской больнице, а также, какие права имеешь ты и твоя семья. Объем тем в школе родов включает в себя:
– Подготовка к родам, выбор больницы;
– Собираем сумку для больницы, подготавливаем вещи для малыша;
– Этапы и протекание родов;
– Грудное вскармливание;
– После возвращения домой – календарь прививок, первая прогулка, первое купание
– Как поддержать женщину в родах?
Кроме того, мы предоставляем информацию о легализации пребывания ребенка в Польше. Мы также предоставляем психологическую поддержку.

Cрок: 09. 04. 2016 (суббота) и 10. 04. 2016 (воскресенье), 10:00-17:00

Место: Польский форум миграционный, ул. Szpitalna 5/14, Варшава

Контакты и регистрация:. Каролина Червинская, k.czerwinska@forummigracyjne.org, тел 697-222-323

***

Zapraszamy na szkołę rodzenia dla migrantek, z tłumaczeniem na język rosyjski.

– zajęcia są bezpłatne;
– szkoła rodzenia jest prowadzona przez położną pracującą w jednym z warszawskich szpitali i przez psycholożkę międzykulturową;
– zajęcia będą tłumaczone na język rosyjski;
– zapraszamy mamy, które ukończyły 3. miesiąc ciąży.

Podczas szkoły rodzenia dowiesz się, jak wygląda opieka nad rodzącą w polskim szpitalu, a także jakie są prawa Twoje i Twojej rodziny. Zakres tematyczny szkoły rodzenia to m.in.:
– przygotowania do porodu, wybór szpitala;
– pakujemy torbę do szpitala, przygotowujemy wyprawkę dla maluszka;
– etapy i przebieg porodu;
– karmienie piersią;
– po powrocie do domu – kalendarz szczepień, pierwszy spacer, pierwsza kąpiel
– jak wspierać kobietę w połogu?

Ponadto udzielamy informacji na temat legalizacji pobytu dziecka w Polsce. Udzielamy także wsparcia psychologicznego.

Termin: 09.04.2016 (sobota) i 10.04.2016 (niedziela), od 10:00 do 17:00

Miejsce: Fundacja Polskie Forum Migracyjne, ul. Szpitalna 5/14 Warszawa

Kontakt i zapisy: Karolina Czerwińska, k.czerwinska@forummigracyjne.org, tel. 697-222-323

Институт Общественных Дел приглашает женщин-мигрантов принять участие в интеграционном семинаре!

Институт Общественных Дел приглашает женщин-мигрантов принять участие в интеграционном семинаре, который состоится 18-19 февраля 2016 г. в рамках проекта «Я – мама в Польше – II выпуск».
Мы будем рады приветствовать женщин-мигрантов, являющихся мамами, на семинаре с камерной атмосферой, который будет посвящен укреплению процесса интеграции, обмену опытом и контактов между матерями.
mom-hugging-kids
Первый семинар будет поделен на несколько частей:

  • Развитие самооценки, мотивации и жизненных целей, способы борьбы со стрессом, отношение к себе и другим, работа с убеждениями
  • Основы физического и психического развития ребенка в период 0-15 лет, методы стимулирования развития детей, в том числе примеры игр и мероприятий которые можно использовать в домашних условиях, разнообразный опыт стилей воспитания, наказание и награды, системы по уходу за ребенком и образования для детей в Польше, детское питание
  • Роль родителей, детей в семье и в обществе, эффективная коммуникация, установление границ, проблемы взросления ребенка и пути их решения.

Расписание первого семинара:

18 февраля: 11:30 – 17:30
19 февраля: 10:00 – 16:00

Второй семинар будет посвящен следующим вопросам:

·         Методы и техники борьбы со стрессом для мам;
·         Отношения между братьями и сестрами;
·         Разрешение конфликтов между детьми и методы, как избегать таких конфликтов;
·         Зависть и соперничество между сестрами и братьями;
·         Причины конфликтов между детьми;
·         Чувства несправедливости и травмы, вынесенные из детства;
·         Как поощрять ребенка учиться тому, как извлекать пользу из сотрудничества с другими;
·         Как развить в ребенке его индивидуальность;
·         Распределение родительского внимания, времени и чувств, которое даст каждому из детей  ощущение, что он важен для родителя и любим им;
·         Методы, как обеспечить ребенку чувство безопасности и ощущение его уникальности;
·         Как создать базу для хороших отношений с ребенком в будущем.

Расписание второго семинара:

03/03 10:00 – 16:00
04/03 10:00 – 16:00

Интересующиеся описанными выше семинарами могут принять участие как в одном из них, так и в обоих.

Оба семинара будут проводиться по-польски с переводом на русский язык.

Оба семинара состоятся в Институте Общественных Дел  по адресу: Варшава, ул. Шпитальна 5/22 (Warszawa, ul. Szpitalna 5/22)

Во время семинаров будет предоставляться уход за детьми.
Во время семинаров запланированы перерывы на ланч и кофе.

Мы можем возместить затраты на ночлег и доезд тем участницам семинара, которые проживают за пределами Варшавы (это касается также затрат на доезд и ночлег детей в случае, если участница приедет с детьми).

Если вы заинтересованы принять участие в семинаре, подтвердите, пожалуйста, свое участие, выслав e-mail (karolina.grot@isp.org.pl) или позвонив по телефону (22 556 42 78):
– для участия в семинаре 18-19 февраляэто надо сделать до 17:00 16 февраля;
– для участия в семинаре 3-4 марта это надо сделать до 17:00 1 марта.

Когда Вы будете подтверждать свое участие по телефону или по e-mail, пожалуйста не забудьте:

–          если Вы живете за пределами Варшавы, и желаете, чтоб  мы возместили затраты на Ваш доезд и ночлег (либо затраты на доезд и ночлег Вас а Ваших детей), сообщить нам об этом;
–          Указать, в каком именно из семинаров Вы собираетесь участвовать;
–          Сообщить нам о своих ограничениях в еде, если Вы таковых придерживаетесь (например, не едите мяса или свинины из-за Вашей религии или убеждений);
–          Сообщить нам, возьмете ли Вы с собой на семинар своих детей.

Fotorelacja ze szkoły rodzenia

IMG_20160131_155758089_HDR

30-31 stycznia 2016 r. w siedzibie Polskiego Forum Migracyjnego odbyła się szkoła rodzenia, z tłumaczeniem na język rosyjski. Dziękujemy za liczne przybycie, trzymamy kciuki za piękne porody i… do zobaczenia na naszych wtorkowych spotkaniach dla mam z dziećmi!

 

 

 

Szkoła rodzenia w języku rosyjskim – 30 stycznia 2016 r., g. 10:00-17:00

Serdecznie zapraszamy na szkołę rodzenia, z tłumaczeniem na język rosyjski! Spotykamy się 30 stycznia w godzinach 10:00-17:00 w siedzibie Fundacji Polskie Forum Migracyjne, ul. Szpitalna 5/14 w Warszawie.

Szkołę rodzenia poprowadzi Marta Piegat-Kaczmarczyk, psycholożka międzykulturowa oraz Hania Kamińska, położna.

Zapraszamy do uczestnictwa z partnerami, przyjaciółkami, mamami lub innymi osobami towarzyszącymi przy porodzie. Program szkoły rodzenia zostanie dostosowany do potrzeb grupy, jednak bazować będzie na naszym stałym programie zajęć opublikowanym tutaj.

IMG_2887 (1)

Ruszamy z nową edycją projektu!

Mamy doskonałe wiadomości! Przedłużamy projekt “Jestem mamą w Polsce” aż do 30 sierpnia 2017 roku! Otrzymaliśmy grant umożliwiający działania na rzecz migrantek i uchodźczyń oraz ich dzieci mieszkających w Polsce.

Przez kolejne lata będziemy w dalszym ciągu realizować szkoły rodzenia i grupę wsparcia, jednak tym razem uda nam się dotrzeć także do uchodźczyń mieszkających w Ośrodku dla Cudzoziemców na warszawskim Targówku oraz w pięciu innych Ośrodkach w całej Polsce. Dodatkowo poszerzymy naszą działalność o organizację spotkań z ekspertami takimi jak logopeda, pediatra, fizjoterapeuta, alergolog.

Jeśli chcecie być na bieżąco, śledźcie nasz blog i polubicie nasz fanpage na Facebooku. Do zobaczenia!

Partnerem drugiej edycji projektu jest Fundacja Instytut Spraw Publicznych.

Projekt “Jestem mamą w Polsce – II edycja” jest współfinansowany z Programu Krajowego Funduszu Azylu, Migracji i Integracji, z budżetu państwa oraz z wkładu własnego fundacji.

Group of babies (3-15 months) wearing diapers